не будь дурой
вчера начала качать задницу и пресс.
пишу, чтобы четко знать, когда сие началось и к чему оно приведет.
думаю - начать бегать с бабушкой утром по лесу или нет. думаю начать.
не ем жареного, острого, вредного.
отключили горячую воду, второй день купаюсь под холодным душем.
в общем, у меня тут спартанские условия. но мало того, это приносит мне удовольствие.
такой правильной себя ощущаешь.
и правильной не для кого-то, а для себя. осознаешь, что тебе нужна красивая задница и идеальный пресс.
даже не для жени. хотя есть несколько процентов старания и для него тоже.
просто я поняла, что когда делаешь что-то для кого-то это не то. и не так. не так, как надо.
не это ли самодостаточность?
кстати, надо сфотографироваться. чтобы была фотография "до"
я вешу 49 килограмм и это дохуя много. совсем недавно это были 46,5.
пишу, чтобы четко знать, когда сие началось и к чему оно приведет.
думаю - начать бегать с бабушкой утром по лесу или нет. думаю начать.
не ем жареного, острого, вредного.
отключили горячую воду, второй день купаюсь под холодным душем.
в общем, у меня тут спартанские условия. но мало того, это приносит мне удовольствие.
такой правильной себя ощущаешь.
и правильной не для кого-то, а для себя. осознаешь, что тебе нужна красивая задница и идеальный пресс.
даже не для жени. хотя есть несколько процентов старания и для него тоже.
просто я поняла, что когда делаешь что-то для кого-то это не то. и не так. не так, как надо.
не это ли самодостаточность?
кстати, надо сфотографироваться. чтобы была фотография "до"
я вешу 49 килограмм и это дохуя много. совсем недавно это были 46,5.
еще можно стать на четвереньки, руки на предплечья, ногу согнуть чтобы был прямой угол между бедром и голенью, носок стопы на себя, поднять ногу чтобы бедро было продолжением спины и поднимать как бы стопой потолок выше этой линии. сразу чувствуется как напрягается ягодица.
что то я не вьехала как это руки на предплечья? носок стопы на себя?
носок стопы на себя - угол между стопой и голенью прямой, а не тупой, как если бы носок от себя. когда носок на себя, то чувствуется как напрягается икроножная мышца
тётя лена мы всегда на фитнесе делаем это упражнение) эффективнее только тоже самое, но с резинкой)